Naturopathie, fasciathérapie et hypnothérapie, quelle complémentarité ?
- Frédéric Mary, Naturopathie et Fasciathérapie
- il y a 5 jours
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Dernière mise à jour : il y a 3 jours
Une fois n'est pas coutume, je vous présente ici les raisons qui m'ont amené à me former et donc à proposer ces 3 pratiques thérapeutiques que sont la naturopathie, la fasciathérapie et l'hypnothérapie.
Dans un 1er temps, (re)voyons ce qui caractérise chacune de ces pratiques.
La Naturopathie
La naturopathie est une approche holistique de la santé qui vise à prévenir les déséquilibres et à renforcer les mécanismes naturels d’auto-guérison du corps. Son intérêt principal réside dans sa vision globale de l’individu, intégrant à la fois le physique, le mental, l’émotionnel et l’environnement.
La naturopathie est un ensemble de pratiques de bien-être qui met l'accent sur les habitudes de vie : alimentation, sommeil, activité physique, gestion du stress, exposition à l'environnement, etc. Son intérêt principal réside principalement dans cette approche globale de la santé.
Cela permet...
d'adopter de meilleures habitudes de vie : alimentation plus équilibrée, exercice régulier, amélioration des conditions de sommeil.
de mettre en place un accompagnement personnalisé en prenant le temps d'étudier en profondeur ce qui singularise chaque personne
de travailler sur la gestion du stress et favoriser un mieux-être par l'utilisation de certaines techniques complémentaires (relaxation, respiration, réflexologie...)
de prévenir des soucis de santé par la sensibilisation aux facteurs de risque liés au mode de vie.
Une approche préventive
Par une approche préventive, il sera possible d'éviter certaines maladies en agissant sur les causes profondes (alimentation, stress, mode de vie) plutôt que sur les symptômes.
Aujourd'hui, la recherche scientifique met en avant que la consommation de produits ultratransformés peut avoir des impacts au niveau de la santé cardio-vasculaire et que les colorants peuvent avoir des incidents sur le diabète.
Des méthodes naturelles
La Naturopathie est connue aussi par l'utilisation de remèdes naturels (plantes, huiles essentielles, compléments alimentaires, la mycothérapie ...) et de techniques douces (massages, hydrothérapie, respiration comme la cohérence cardiaque).
Les conseils donnés devront aussi tenir compte des goûts, de la sensibilité, du contexte familial et professionnel, mais aussi des possibilités financières de la personne.
Un accompagnement vers l'autonomie
Après la réalisation d'un bilan lors de la première séance, un ensemble de conseils sont proposés. Un accompagnement permettra d'assurer un suivi de l'évolution du terrain de la personne concernée, avec l'objectif de favoriser une meilleure observation d'indicateurs fondamentaux (qualité du sommeil et de la digestion, niveau de stress, charge mentale, etc) et de ses habitudes (composition des repas, charge de travail, temps d'exercices physiques, etc) : qu'est-ce qui est bon et délétère pour mon bien être ?
Des moyens complémentaires
Que ce soit bien clair : la naturopathie ne se substitue pas à la médecine allopathique. Comme c'est le cas dans certains pays (la Belgique ou l'Allemagne par exemple), dans de nombreuses situations la naturopathie pourrait être complémentaire à la médecine dans le cas de situations de santé compliquées qui nécessiteraient un accompagnement pour soutenir la digestion ou la gestion du stress.
La Fasciathérapie
La fasciathérapie est une approche manuelle qui s'intéresse aux fascias, c'est-à-dire les tissus conjonctifs qui entourent et relient les muscles, les os, les organes, les nerfs et les vaisseaux sanguins.
Les praticiens utilisent généralement des touchers doux et des mobilisations lentes dans le but de réduire les tensions, d'améliorer le confort physique, favoriser le mouvement.
Que sont les fascias ?
Ce sont des membranes fines et résistantes qui jouent un rôle essentiel dans la mobilité, la posture et la transmission des forces mécaniques dans le corps. Ils peuvent se rigidifier en raison du stress, de traumatismes, de mauvaises postures ou de chocs émotionnels.
La fasciathérapie s'appuie sur :
une Approche globale :La fasciathérapie considère le corps comme un tout. Une tension dans un fascia peut avoir des répercussions à distance (ex. : une douleur au dos liée à un problème de pied).
une Technique manuelle : Le praticien utilise des mouvements lents, des pressions légères et des étirements pour détecter et relâcher les restrictions dans les fascias. L’objectif est de restaurer la mobilité et l’équilibre du corps.
une Dimension sensorielle et émotionnelle qui associe le toucher manuel à une écoute fine des sensations du patient. Cela permet de libérer non seulement les tensions physiques, mais aussi les blocages émotionnels associés
Quels sont les bénéfices potentiels ?
Les personnes qui consultent pour une fasciathérapie recherchent souvent :
Un soulagement de certaines douleurs musculo-squelettiques (dos, nuque, épaules, etc.).
Une sensation de détente et de réduction du stress.
Une meilleure conscience corporelle.
Un accompagnement dans des situations de tensions chroniques ou de récupération après certaines blessures.
La fasciathérapie peut être envisagée comme une approche complémentaire pour :
Des douleurs musculo-squelettiques non urgentes.
Des tensions corporelles liées au stress.
Un travail de relaxation ou de perception du corps.
Une ré-harmonisation psycho-émotionnelle sans passer par la verbalisation
L'Hypnothérapie
L’hypnothérapie est une approche thérapeutique qui utilise l’état d’hypnose, c’est-à-dire un état de concentration focalisée et de conscience modifiée, pour travailler sur certains problèmes psychologiques, émotionnels ou comportementaux.
C'est un outil pour accéder à l’inconscient et favoriser des changements positifs dans le comportement, les émotions ou les perceptions.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état modifié de conscience, naturel et réversible, dans lequel la personne est à la fois profondément détendue et concentrée.
Contrairement aux idées reçues :
Pas de perte de contrôle : Le patient reste conscient et peut sortir de cet état à tout moment.
Pas de sommeil : C’est un état de vigilance accrue, proche de la méditation ou de la rêverie.
Collaboration active : Le thérapeute guide, mais c’est le patient qui permet le changement.
Cela n'a absolument rien à voir avec ce qu'on peut voir dans les spectacles ou à la télévision. Vous gardez le contrôle durant la séance. Si quelque chose ne vous convenait pas, vous pouvez réagir et interrompre la séance à tout moment.
Comment cela fonctionne-t-il ?
Pendant une séance, le thérapeute guide la personne vers un état de relaxation et d'attention particulière.
L'idée est de favoriser un accès différent à ses pensées, émotions et habitudes, afin de faciliter certains changements ou prises de conscience.
Le thérapeute utilise des techniques de suggestion et de visualisation pour :
Accéder à l’inconscient : L’inconscient stocke nos habitudes, peurs, souvenirs et automatismes. L’hypnose permet de "dialoguer" avec cette partie pour identifier et modifier des schémas limitants.
Travail sur les blocages : Phobies, stress, douleurs chroniques, addictions (tabac, alimentation), troubles du sommeil, etc.
Renforcer les ressources : Confiance en soi, gestion des émotions, préparation mentale (sport, examen, etc.).
Pendant les séances, j'ai parfois l'impression d'être un conteur bienveillant. Et bien souvent, lorsque la personne sort de son état d'hypnose, elle a le sourire, elle est apaisée et parfois émue par ce qu'elle a pu traverser. Un peu comme après certains films qui nous ont marqués.
Déroulement d'une hypnothérapie
Au préalable à tout séance d'hypnose, il y aura une séance dédiée à l'écoute du patient de façon à identifier les causes profondes des troubles ou des problématiques exprimées. En fonction de cela, des séances d'hypnose et de suivie de l'évolution de la personne pourront être mises en place.
Domaines d’application
L’hypnothérapie est utilisée par exemple pour :
Gestion du stress et de l’anxiété (ex. : crises de panique, burn-out).
Arrêt du tabac ou perte de poids (en complément d’un suivi médical).
Douleurs chroniques (fibromyalgie, migraines) : en agissant sur la perception de la douleur.
Troubles du sommeil (insomnies, réveils nocturnes).
Phobies (peur de l’avion, des araignées, etc.) via la désensibilisation.
Amélioration des performances (sportifs, artistes, étudiants).
Accompagnement émotionnel (deuil, traumatismes légers).
Trois Outils,
Trois Approches
Naturopathie, fasciathérapie et hypnothérapie, quelle complémentarité ?
En résumé :
Avec la naturopathie, vous apprenez en conscience à prendre soin de vous pour favoriser l'autonomie
La fasciathérapie permet un ré-équilibrage par une approche corporelle et non verbale
Par l'hypnothérapie, il sera possible de travailler sur des aspects que par le corps et la conscience il sera difficile de faire évoluer.
Vous l'aurez compris, en conjuguant approche consciente et pédagogique, travail corporel non verbal et technique d'accès à l'inconscient, l'accompagnement de bien des problématiques peut s'avérer particulièrement constructif; le ré-équilibrage de votre terrain peut ainsi s'inscrire en profondeur et dans la durée.
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