Vers le printemps et (re)mise en mouvement avec la naturopathie

Avec l’arrivée du printemps, nous entendons bon nombre d’invitations à faire des cures et à bouger son corps.

L'hiver, une saison pour ralentir

Il est vrai que pendant les mois d'hiver notre alimentation devient plus lourde et notre rythme de vie ralentisse (ou devrait ralentir! Nos rythmes de vie occidentaux n'autorisent pas beaucoup ce besoin de ralentissement).

Cette transition vers des repas plus consistants et une activité réduite est souvent une réponse naturelle de notre corps aux besoins de cette saison.

Les repas d'hiver tendent à être plus copieux et réconfortants, mettant en avant des aliments riches en calories et en nutriments pour aider à maintenir la chaleur corporelle et à fournir l'énergie nécessaire pour affronter les températures froides.

Les plats chauds et nourrissants tels que les soupes épaisses, les ragoûts savoureux, les gratins et les plats à base de céréales complètes sont souvent privilégiés pendant cette période.

Cette alimentation plus lourde peut alors parfois entraîner une sensation de léthargie et de fatigue, ce qui peut contribuer à un rythme de vie plus lent.

Les journées plus courtes et le manque de lumière naturelle peuvent également influencer notre humeur et notre motivation, ce qui peut nous amener à adopter des habitudes plus sédentaires.

Manchot par Malaury Monnier

Une transition de l'hiver vers le printemps

Le printemps annonce la sortie de la grotte, la remise en mouvement, ou encore la socialisation.. Cette période de transition est caractérisée par un sentiment de renouveau et d'éveil, alors que la nature commence à s'épanouir et que les journées s'allongent progressivement.

Après avoir passé les mois d'hiver à l'intérieur, emmitouflés dans des couvertures et cherchant la chaleur, le printemps nous invite à sortir de notre torpeur hivernale et à nous aventurer à nouveau à l'extérieur. C'est le moment où nous ressentons un regain d'énergie et un désir profond de nous reconnecter avec le monde qui nous entoure.

Les premiers signes du printemps, tels que les bourgeons qui éclosent, les fleurs qui fleurissent et les oiseaux qui chantent, nous incitent à sortir de chez nous et à explorer la nature en pleine renaissance. C'est le moment idéal pour partir en randonnée, faire du vélo, pique-niquer dans un parc ou simplement se promener dans les rues de notre quartier pour admirer les changements subtils mais significatifs qui se produisent autour de nous.

En plus de nous encourager à sortir physiquement, la transition vers le printemps nous offre également l'opportunité de sortir de notre propre coquille sur le plan émotionnel et social. C'est le moment de renouer avec des amis et des proches, de participer à des activités communautaires et de cultiver de nouvelles relations. Fleur de printemps par Malaury Monnier

En somme, la transition de l'hiver au printemps est un moment de transformation et de renouveau où nous sommes invités à sortir de notre grotte, à embrasser la lumière et la chaleur du printemps, et à nous ouvrir à de nouvelles expériences et opportunités. C'est une période bénéfique pour nous pouvons nous reconnecter avec les autres et nous-mêmes.

Les cures de printemps, oui mais...

Qui dit cure, dit augmentation et réduction (ou même arrêt) de certains apports nutritifs. Cela implique aussi des changements d’habitude.

Il est en effet déconseillé de faire une cure ou une diète sans être accompagné (ou au minimum conseillé) au préalable*. Vous pouvez être accueilli-e dans mon cabinet de Naturopathe à Rennes, également à mon cabinet de Béganne près de Redon, ou par téléphone ou visio si vous n’êtes pas de la région. Nous pourrons ainsi regarder ce qui pourrait être approprié selon votre terrain, vos antécédents médicaux, votre constitution et vos besoins. D’autres professionnels en diététique ou en nutrition peuvent aussi vous aider dans cette démarche.

*Par exemple, certaines cures sont fortement déconseillées si vous êtes sujettes aux calculs renaux ou à une insuffisance rénale.

Le printemps et la (re)mise en mouvement

https://www.youtube.com/watch?v=y-TudJQJhVc

Le printemps apporte avec lui une énergie revitalisante qui invite à la mise en mouvement et à l'exploration de la nature. Une la saison parfaite pour profiter pleinement du renouveau de la nature et favoriser les rencontres.

Rien de tel que de partir en randonnée à travers les sentiers boisés ou le long des chemins de campagne, où chaque pas vous rapproche un peu plus de la beauté florissante du printemps. Les températures douces et les paysages verdoyants offrent un cadre idéal pour une escapade en plein air, que ce soit seul, en famille ou entre amis.

La randonnée n'est pas seulement une activité physique bénéfique pour la santé, mais c'est aussi une opportunité de se ressourcer et de se libérer du stress accumulé. La marche favorise aussi l'élimination des toxines accumulées, notamment pendant notre période d'hibernation hivernale.

La lumière du printemps agit également comme un catalyseur pour notre propre énergie intérieure. Elle nous encourage à sortir de notre léthargie hivernale, à renouveler nos objectifs et à embrasser de nouvelles opportunités. Nous ressentons un élan d'optimisme et de motivation, prêts à entreprendre de nouveaux défis et à explorer de nouveaux horizons.

En nous connectant à l'énergie vibrante du printemps, nous pouvons puiser dans cette source de vitalité pour nourrir notre créativité, stimuler notre productivité et cultiver un sentiment de bien-être général. Que ce soit en passant du temps à l'extérieur, en pratiquant des activités physiques ou en cultivant des passe-temps qui nous passionnent, le printemps nous offre une occasion précieuse de nous épanouir.

Une séance de fasciathérapie peut judicieusement accompagner cette période et se besoin de se reconnecter. Certaines pratiques comme le yoga, la sophrologie, le Qi Gong (avec Patrick Fradin par exemple, pour ceux qui vivent près de Redon) sont aussi très efficaces.

En résumé, le printemps est une saison de lumière, d'énergie nouvelle et de floraison. C'est un moment magique où la nature et notre propre vitalité s'éveillent, nous invitant à embrasser la vie avec enthousiasme et gratitude.

En parlant de rencontre et de gratitude, voici un clin d'oeil vers ce roman de Delphine de Vigan, découvert il y a quelques années et qui m'avait profondément touché.